Home › Complete maaltijden › Glutenvrij
Glutenvrije maaltijden: zonder tarwe, met prijs per supermarkt
40 gewone avondmaaltijden zonder ingrediënten met gluten: met aardappel, rijst of groente in plaats van pasta, brood of bloem. Met de supermarkt waar je ze het goedkoopst kookt, al vanaf € 5,24 voor 4 personen.
| Maaltijd (4 personen) | Goedkoopst |
|---|---|
| 1. Groentesoep met balletjes195 kcal per persoon · 20 min | €5,24 bij Albert Heijn € 1,31 p.p. |
| 2. Dahl met rode linzen330 kcal per persoon · 30 min | €5,42 bij Dirk € 1,35 p.p. |
| 3. Frittata met aardappel en ui515 kcal per persoon · 45 min | €5,53 bij Jumbo € 1,38 p.p. |
| 4. Erwtensoep met rookworst600 kcal per persoon · 150 min | €5,94 bij DekaMarkt € 1,49 p.p. |
| 5. Risotto met champignons en spinazie430 kcal per persoon · 30 min | €7,11 bij Jumbo € 1,78 p.p. |
| 6. Zuurkoolstamppot met spekjes515 kcal per persoon · 35 min | €7,35 bij Jumbo € 1,84 p.p. |
| 7. Andijviestamppot met spekjes450 kcal per persoon · 30 min | €7,45 bij Aldi € 1,86 p.p. |
| 8. Hutspot met rookworst515 kcal per persoon · 35 min | €7,71 bij Albert Heijn € 1,93 p.p. |
| 9. Turkse linzensoep220 kcal per persoon · 50 min | €7,98 bij Hoogvliet € 1,99 p.p. |
| 10. Pompoensoep400 kcal per persoon · 25 min | €8,45 bij DekaMarkt € 2,11 p.p. |
| 11. Chili sin carne met zilvervliesrijst595 kcal per persoon · 30 min | €8,78 bij Albert Heijn € 2,19 p.p. |
| 12. Preischotel met aardappel en roomkaas485 kcal per persoon · 40 min | €8,79 bij Dirk € 2,20 p.p. |
| 13. Linzensoep met rookworst520 kcal per persoon · 50 min | €9,25 bij Albert Heijn € 2,31 p.p. |
| 14. Boerenkoolstamppot met rookworst910 kcal per persoon · 35 min | €10,12 bij Dirk € 2,53 p.p. |
| 15. Chili con carne met rijst880 kcal per persoon · 35 min | €10,46 bij Albert Heijn € 2,62 p.p. |
| 16. Griekse salade met kip en feta310 kcal per persoon · 15 min | €10,70 bij Dirk € 2,67 p.p. |
| 17. Pompoenrisotto met salie430 kcal per persoon · 25 min | €10,83 bij Jumbo € 2,71 p.p. |
| 18. Gevulde paprika's met gehakt en rijst515 kcal per persoon · 55 min | €10,84 bij Albert Heijn € 2,71 p.p. |
| 19. Visfilet met courgette, tomaat en puree530 kcal per persoon · 40 min | €11,00 bij Albert Heijn € 2,75 p.p. |
| 20. Mexicaans eenpansgerecht met rijst en gehakt720 kcal per persoon · 25 min | €11,02 bij Dirk € 2,76 p.p. |
| 21. Gevulde courgette met gehakt355 kcal per persoon · 45 min | €11,84 bij Dirk € 2,96 p.p. |
| 22. Bonensalade met tonijn515 kcal per persoon · 15 min | €11,96 bij DekaMarkt € 2,99 p.p. |
| 23. Ovenschotel met zalm, broccoli en krieltjes610 kcal per persoon · 30 min | €12,01 bij Dirk € 3,00 p.p. |
| 24. Quinoasalade met linzen, mais en witte kaas570 kcal per persoon · 25 min | €12,38 bij DekaMarkt € 3,10 p.p. |
| 25. Quinoasalade met tonijn en avocado645 kcal per persoon · 30 min | €12,85 bij PLUS € 3,21 p.p. |
| 26. Thaise groene curry met kip en sperziebonen630 kcal per persoon · 30 min | €13,08 bij Jumbo € 3,27 p.p. |
| 27. Broccoli-ovenschotel met gehakt860 kcal per persoon · 50 min | €15,21 bij Dirk € 3,80 p.p. |
| 28. Kip kerrie met kokosmelk en rijst780 kcal per persoon · 30 min | €15,21 bij Albert Heijn € 3,80 p.p. |
| 29. Vis-ovenschotel met spinazie en puree670 kcal per persoon · 50 min | €15,88 bij Dirk € 3,97 p.p. |
| 30. Paella met kip605 kcal per persoon · 25 min | €17,01 bij Albert Heijn € 4,25 p.p. |
| 31. Maaltijdsalade met kip, krieltjes en ei670 kcal per persoon · 30 min | €17,03 bij Lidl € 4,26 p.p. |
| 32. Traybake met kip, paprika en zwarte bonen625 kcal per persoon · 45 min | €17,30 bij Albert Heijn € 4,33 p.p. |
| 33. Groene roerbakgroente met kip en gebakken krieltjes570 kcal per persoon · 30 min | €17,66 bij Albert Heijn € 4,42 p.p. |
| 34. Kalkoenfilet met groene groenten en krieltjes555 kcal per persoon · 25 min | €18,15 bij Albert Heijn € 4,54 p.p. |
| 35. Aardappel-bloemkoolcurry met bief625 kcal per persoon · 30 min | €18,30 bij Hoogvliet € 4,57 p.p. |
| 36. Ovenschotel met aardappel, kip en broccoli860 kcal per persoon · 50 min | €18,92 bij Hoogvliet € 4,73 p.p. |
| 37. Stamppot rauwe spinazie met kip565 kcal per persoon · 30 min | €18,99 bij Dirk € 4,75 p.p. |
| 38. Kipcurry met appel, peultjes en rijst560 kcal per persoon · 35 min | €20,67 bij Albert Heijn € 5,17 p.p. |
| 39. Burrito bowl met kip en guacamole1080 kcal per persoon · 45 min | €21,65 bij Lidl € 5,41 p.p. |
| 40. Hachee met rode kool en puree760 kcal per persoon · 120 min | €26,76 bij Hoogvliet € 6,69 p.p. |
Prijzen van 20 oktober 2026 voor alle ingrediënten in hele verpakkingen, zoals aan de kassa. Tik op een maaltijd voor de 3 goedkoopste supermarkten en wat elk ingrediënt kost.
Veelgestelde vragen
Wat is de goedkoopste uit deze lijst?
Groentesoep met balletjes: € 5,24 voor 4 personen bij Albert Heijn, € 1,31 per persoon.
Zijn deze maaltijden echt glutenvrij?
In de recepten zitten geen ingrediënten met gluten, zoals pasta, brood, bloem, mie, paneermeel of sojasaus. Bij sommige producten, zoals bouillon, rookworst en kruidenmixen, zit soms wel tarwe; kies daarvan een glutenvrije variant. Bij elke maaltijd staat waar je op moet letten. Controleer bij coeliakie altijd het etiket.
Wat is de goedkoopste glutenvrije maaltijd?
Groentesoep met balletjes: € 5,24 voor 4 personen.
Hoe actueel zijn de prijzen?
De prijzen worden elke dag bijgewerkt met de prijzen en aanbiedingen van de supermarkten. Deze pagina is van 20 oktober 2026.