Home › Complete maaltijden › Eiwitrijk weekmenu

Eiwitrijk weekmenu

5 avondmaaltijden voor 4 personen, van maandag tot en met vrijdag. Alles samen kost bij PLUS € 50,57, dat is € 2,53 per persoon per maaltijd. Elke maaltijd minstens 30 gram eiwit per persoon: handig als je sport.

📤 Delen

Het menu

Maandag Karbonades met sperziebonen en krieltjes🌾 Glutenvrij 🥗 Caloriearm 💪 Eiwitrijk500 kcal p.p. · 15 min · los vanaf € 9,62
Dinsdag Macaroni met ham en kaas uit de oven💪 Eiwitrijk705 kcal p.p. · 40 min · los vanaf € 10,30
Woensdag Chili con carne met rijst🌾 Glutenvrij 🥛 Lactosevrij 💪 Eiwitrijk Halal Koosjer880 kcal p.p. · 35 min · los vanaf € 10,46
Donderdag Bloemkool-ovenschotel met gehakt🥗 Caloriearm 💪 Eiwitrijk Halal430 kcal p.p. · 60 min · los vanaf € 9,57
Vrijdag Volkoren mie met varkensvlees, broccoli en pinda's🥛 Lactosevrij 💪 Eiwitrijk650 kcal p.p. · 25 min · los vanaf € 10,02

Waar koop je alles het goedkoopst?

1e goedkoopstPLUS€50,57€ 2,53 per persoon per maaltijd
2e goedkoopstHoogvliet€51,54€ 2,58 per persoon per maaltijd
3e goedkoopstDekaMarkt€61,99€ 3,10 per persoon per maaltijd

Boodschappenlijst bij PLUS

RundergehaktPLUS Rundergehakt	€ 7,99
RibkarbonadesPLUS Boerentrots Schouderkarbonade 3 stuks	€ 5,09
Geraspte kaasPLUS Geraspte kaas jong	€ 4,54
VarkensvleesreepjesPLUS Boerentrots Varkensreepjes naturel	€ 3,93
BloemkoolPLUS Bloemkool	€ 2,99
BroccoliPLUS Broccoli · 2x	€ 2,98
RoomboterZuivelmeester Roomboter ongezouten	€ 2,25
EierenGIJS Vriendelijkste eieren	€ 2,19
HamblokjesMerkloos Schouderhamblokjes	€ 2,09
UiPLUS Gele uien	€ 1,89
Volkoren miePLUS Nestjes mie volkoren	€ 1,69
Rode paprika'sPLUS Paprika rood · 2x	€ 1,50
SambalEru Balans sambal	€ 1,42
TomatenblokjesPLUS Tomatenblokjes · 2x	€ 1,38
SperziebonenPLUS Sperziebonen gebroken	€ 1,19
KidneybonenPLUS Rode kidneybonen · 2x	€ 1,16
RijstPLUS Snelkookrijst builtjes	€ 1,15
KrieltjesPLUS Krieltjes	€ 1,09
Halfvolle melkZuivelmeester Halfvolle melk	€ 0,99
Ongezouten pinda'sPLUS Pinda's ongezouten 250 gram	€ 0,99
MacaroniPLUS Macaroni	€ 0,79
BloemKoopmans Patentbloem kristal	€ 0,79
TomatenpureePLUS Tomatenpuree	€ 0,49
Totaal	€ 50,57

Hele verpakkingen, zoals aan de kassa. Prijzen van 20 oktober 2026; lopende aanbiedingen tellen mee. Het menu wordt elke dag opnieuw gekozen op basis van de prijzen.

Alle supermarkten

Supermarkt	Weekmenu	Verschil
1. PLUS	€50,57
2. Hoogvliet	€51,54	+ € 0,97
3. DekaMarkt	€61,99	+ € 11,42

Veelgestelde vragen

Wat kost dit weekmenu?

Op 20 oktober 2026 kost het hele weekmenu voor 4 personen € 50,57 bij PLUS, voor 5 avondmaaltijden. Bij DekaMarkt betaal je € 11,42 meer.

Waarom is samen inkopen goedkoper?

Ingrediënten die in meer gerechten zitten, zoals uien of knoflook, koop je maar één keer. Los gekocht kosten deze 5 maaltijden samen ongeveer € 49,97; samen ingekocht € 50,57.

Wat zit er niet bij?

Olie, zout, peper, kruiden en bouillon uit de voorraadkast tellen niet mee in de prijs. Die staan wel bij elk recept.