Home › Complete maaltijden › Vegan weekmenu

Vegan weekmenu

5 avondmaaltijden voor 4 personen, van maandag tot en met vrijdag. Alles samen kost bij Albert Heijn € 38,88, dat is € 1,94 per persoon per maaltijd. Alle gerechten helemaal plantaardig: zonder vlees, vis, zuivel en ei. Kies bij vleesvervangers en bouillon een vegan variant.

📤 Delen

Het menu

Maandag Vegan 'gehaktbal' met aardappelen en sperziebonen🥗 Caloriearm 🥛 Lactosevrij 🌱 Vegan Halal Koosjer520 kcal p.p. · 20 min · los vanaf € 9,74
Dinsdag Spaghetti alla puttanesca (vegan)🥗 Caloriearm 🥛 Lactosevrij 🌱 Vegan Halal Koosjer445 kcal p.p. · 25 min · los vanaf € 6,35
Woensdag Chili sin carne met zilvervliesrijst🌾 Glutenvrij 🥛 Lactosevrij 🌱 Vegan Halal Koosjer595 kcal p.p. · 30 min · los vanaf € 8,78
Donderdag Ovenschotel met aardappel, portobello en groente🌾 Glutenvrij 🥗 Caloriearm 🥛 Lactosevrij 🌱 Vegan Halal Koosjer450 kcal p.p. · 60 min · los vanaf € 8,32
Vrijdag Vegan linzenstoof met spinazie en focaccia🥗 Caloriearm 🥛 Lactosevrij 🌱 Vegan Halal Koosjer465 kcal p.p. · 20 min · los vanaf € 7,64

Waar koop je alles het goedkoopst?

1e goedkoopstAlbert Heijn€38,88€ 1,94 per persoon per maaltijd
2e goedkoopstDekaMarkt€51,99€ 2,60 per persoon per maaltijd
3e goedkoopstHoogvliet€54,84€ 2,74 per persoon per maaltijd

Boodschappenlijst bij Albert Heijn

Paprika'sAH Paprika rood · 8x	€ 6,32
Vastkokende aardappelenAH Aardappelen kruimig · 2x	€ 2,98
Plantaardige burgersAH Terra Plantaardige burger · 2x	€ 2,98
FocacciaAH Rozemarijn zeezout focaccia	€ 2,69
TomatenblokjesAH Tomatenblokjes · 4x	€ 2,36
SojasausAH Sojasaus	€ 1,89
Portobello'sAH Witte champignons	€ 1,69
PassataAH Tomaten passata gezeefd · 2x	€ 1,58
LinzenHak Linzen · 2x	€ 1,50
Vegetarisch gehaktAH Terra Plantaardig rulgehakt	€ 1,43
KidneybonenAH Terra Kidneybonen · 2x	€ 1,30
KnoflookAH Knoflook	€ 1,29
SperziebonenAH Gebroken sperziebonen	€ 1,19
SpinazieAH Spinazie	€ 1,15
Rode uiAH Rode uien	€ 1,09
CherrytomatenAH Cherrytomaten	€ 1,05
SpaghettiAH Spaghetti vlugkokend	€ 0,99
Zwarte olijvenAH Zwarte olijven zonder pit	€ 0,95
UiAH Gele uien	€ 0,89
ZilvervliesrijstLassie Zilvervlies rijst	€ 0,82
KappertjesAH Kappertjes	€ 0,79
Plantaardige margarineAH Margarine	€ 0,75
CourgetteAH Courgette	€ 0,65
TarwebloemAH Patent tarwebloem	€ 0,55
Totaal	€ 38,88

Hele verpakkingen, zoals aan de kassa. Prijzen van 20 oktober 2026; lopende aanbiedingen tellen mee. Het menu wordt elke dag opnieuw gekozen op basis van de prijzen.

Alle supermarkten

Supermarkt	Weekmenu	Verschil
1. Albert Heijn	€38,88
2. DekaMarkt	€51,99	+ € 13,11
3. Hoogvliet	€54,84	+ € 15,96

Veelgestelde vragen

Wat kost dit weekmenu?

Op 20 oktober 2026 kost het hele weekmenu voor 4 personen € 38,88 bij Albert Heijn, voor 5 avondmaaltijden. Bij Hoogvliet betaal je € 15,96 meer.

Waarom is samen inkopen goedkoper?

Ingrediënten die in meer gerechten zitten, zoals uien of knoflook, koop je maar één keer. Los gekocht kosten deze 5 maaltijden samen ongeveer € 40,83; samen ingekocht € 38,88.

Wat zit er niet bij?

Olie, zout, peper, kruiden en bouillon uit de voorraadkast tellen niet mee in de prijs. Die staan wel bij elk recept.