Home › Complete maaltijden › Vegan

Vegan maaltijden: helemaal plantaardig, met prijs per supermarkt

29 complete avondmaaltijden zonder vlees, vis, zuivel en ei: van vegan stamppot en linzenbolognese tot curry en noedels. Met de supermarkt waar je ze het goedkoopst kookt, al vanaf € 5,42 voor 4 personen.

Maaltijd (4 personen)	Goedkoopst
1. Dahl met rode linzen330 kcal per persoon · 30 min	€5,42 bij Dirk € 1,35 p.p.
2. Spaghetti alla puttanesca (vegan)445 kcal per persoon · 25 min	€6,35 bij Lidl € 1,59 p.p.
3. Paddenstoelenrijst met pastinaak en tofu580 kcal per persoon · 30 min	€6,46 bij Jumbo € 1,61 p.p.
4. Bruinebonensoep435 kcal per persoon · 60 min	€6,58 bij Dirk € 1,65 p.p.
5. Vegan erwtensoep385 kcal per persoon · 90 min	€6,99 bij DekaMarkt € 1,75 p.p.
6. Vegan linzenstoof met spinazie en focaccia465 kcal per persoon · 20 min	€7,64 bij Hoogvliet € 1,91 p.p.
7. Turkse linzensoep220 kcal per persoon · 50 min	€7,98 bij Hoogvliet € 1,99 p.p.
8. Quinoasalade met geroosterde venkel en wortel395 kcal per persoon · 50 min	€8,02 bij Dirk € 2,00 p.p.
9. Ovenschotel met aardappel, portobello en groente450 kcal per persoon · 60 min	€8,32 bij Dirk € 2,08 p.p.
10. Zoete-aardappelcurry met bloemkool en rijst645 kcal per persoon · 30 min	€8,57 bij Albert Heijn € 2,14 p.p.
11. Vegan spaghetti bolognese met linzen415 kcal per persoon · 40 min	€8,68 bij Albert Heijn € 2,17 p.p.
12. Chili sin carne met zilvervliesrijst595 kcal per persoon · 30 min	€8,78 bij Albert Heijn € 2,19 p.p.
13. Quinoa met paddenstoelen en kidneybonen365 kcal per persoon · 30 min	€8,79 bij Lidl € 2,20 p.p.
14. Volkoren wraps met guacamole en kidneybonen280 kcal per persoon · 15 min	€8,96 bij Hoogvliet € 2,24 p.p.
15. Vegan aardappelsalade265 kcal per persoon · 30 min	€9,01 bij Dirk € 2,25 p.p.
16. Ratatouille240 kcal per persoon · 50 min	€9,22 bij Albert Heijn € 2,31 p.p.
17. Couscoussalade met kikkererwten590 kcal per persoon · 20 min	€9,29 bij Albert Heijn € 2,32 p.p.
18. Vegan 'gehaktbal' met aardappelen en sperziebonen520 kcal per persoon · 20 min	€9,74 bij Albert Heijn € 2,44 p.p.
19. Snelle vegan noedels met wokgroente280 kcal per persoon · 15 min	€10,15 bij Albert Heijn € 2,54 p.p.
20. Vegan hutspot met plantaardige worst780 kcal per persoon · 20 min	€10,96 bij Jumbo € 2,74 p.p.
21. Vegan boerenkoolstamppot met plantaardige worst660 kcal per persoon · 20 min	€10,96 bij DekaMarkt € 2,74 p.p.
22. Turkse bulgursalade (kısır)325 kcal per persoon · 20 min	€10,97 bij Albert Heijn € 2,74 p.p.
23. Shepherd's pie met linzen580 kcal per persoon · 50 min	€11,12 bij Lidl € 2,78 p.p.
24. Vegan taco's met plantaardig gehakt580 kcal per persoon · 25 min	€11,43 bij Albert Heijn € 2,86 p.p.
25. Vegan massaman curry met kikkererwten1055 kcal per persoon · 30 min	€12,47 bij Hoogvliet € 3,12 p.p.
26. Gele curry met sugarsnaps en kikkererwten540 kcal per persoon · 20 min	€13,35 bij Dirk € 3,34 p.p.
27. Rijst met broccoli, tofu en ananassalsa650 kcal per persoon · 30 min	€14,49 bij DekaMarkt € 3,62 p.p.
28. Indonesische roerbakschotel met snijbonen en pindasaus925 kcal per persoon · 45 min	€16,37 bij PLUS € 4,09 p.p.
29. Vegan poké bowl met tofu en bloemkoolrijst625 kcal per persoon · 30 min	€18,85 bij Jumbo € 4,71 p.p.

Prijzen van 20 oktober 2026 voor alle ingrediënten in hele verpakkingen, zoals aan de kassa. Tik op een maaltijd voor de 3 goedkoopste supermarkten en wat elk ingrediënt kost.

Veelgestelde vragen

Wat is de goedkoopste uit deze lijst?

Dahl met rode linzen: € 5,42 voor 4 personen bij Dirk, € 1,35 per persoon.

Zijn deze maaltijden echt vegan?

In de recepten zitten geen vlees, vis, melk, kaas, eieren of honing. Bij vleesvervangers, bouillon, currypasta en noedels zit soms toch ei, melk of vis; kies een product met vegan op het etiket.

Wat is de goedkoopste vegan maaltijd?

Dahl met rode linzen: € 5,42 voor 4 personen.

Waar vind ik vegan producten?

Op onze pagina vegan boodschappen staan plantaardige melk, vegan kaas, vleesvervangers en tofu per soort, met de goedkoopste supermarkt.

Hoe actueel zijn de prijzen?

De prijzen worden elke dag bijgewerkt met de prijzen en aanbiedingen van de supermarkten. Deze pagina is van 20 oktober 2026.