Goedkope Boodschappen

Home › Complete maaltijden › Vegetarisch

Vegetarische maaltijden: goedkoop koken per supermarkt

48 gewone avondmaaltijden zonder vlees en vis, met calorieën en de supermarkt waar je het minst betaalt. Al vanaf € 5,42 voor 4 personen.

Maaltijd (4 personen)Goedkoopst
1. Dahl met rode linzen330 kcal per persoon · 30 min€5,42
bij Dirk
€ 1,35 p.p.
2. Tomatensoep met balletjes235 kcal per persoon · 30 min€5,46
bij Albert Heijn
€ 1,36 p.p.
3. Frittata met aardappel en ui515 kcal per persoon · 45 min€5,53
bij Jumbo
€ 1,38 p.p.
4. Spaghetti alla puttanesca (vegan)445 kcal per persoon · 25 min€6,35
bij Lidl
€ 1,59 p.p.
5. Paddenstoelenrijst met pastinaak en tofu580 kcal per persoon · 30 min€6,46
bij Jumbo
€ 1,61 p.p.
6. Bruinebonensoep435 kcal per persoon · 60 min€6,58
bij Dirk
€ 1,65 p.p.
7. Romige bloemkoolsoep met geroosterde kikkererwten220 kcal per persoon · 35 min€6,76
bij Albert Heijn
€ 1,69 p.p.
8. Pannenkoeken met stroop830 kcal per persoon · 40 min€6,98
bij DekaMarkt
€ 1,75 p.p.
9. Vegan erwtensoep385 kcal per persoon · 90 min€6,99
bij DekaMarkt
€ 1,75 p.p.
10. Risotto met champignons en spinazie430 kcal per persoon · 30 min€7,11
bij Jumbo
€ 1,78 p.p.
11. Vegan linzenstoof met spinazie en focaccia465 kcal per persoon · 20 min€7,64
bij Hoogvliet
€ 1,91 p.p.
12. Nasi goreng met ei430 kcal per persoon · 30 min€7,66
bij Lidl
€ 1,91 p.p.
13. Turkse linzensoep220 kcal per persoon · 50 min€7,98
bij Hoogvliet
€ 1,99 p.p.
14. Quinoasalade met geroosterde venkel en wortel395 kcal per persoon · 50 min€8,02
bij Dirk
€ 2,00 p.p.
15. Ovenschotel met aardappel, portobello en groente450 kcal per persoon · 60 min€8,32
bij Dirk
€ 2,08 p.p.
16. Pompoensoep400 kcal per persoon · 25 min€8,45
bij DekaMarkt
€ 2,11 p.p.
17. Zoete-aardappelcurry met bloemkool en rijst645 kcal per persoon · 30 min€8,57
bij Albert Heijn
€ 2,14 p.p.
18. Groente-omelet met volkorenbrood570 kcal per persoon · 30 min€8,61
bij Dirk
€ 2,15 p.p.
19. Vegan spaghetti bolognese met linzen415 kcal per persoon · 40 min€8,68
bij Albert Heijn
€ 2,17 p.p.
20. Chili sin carne met zilvervliesrijst595 kcal per persoon · 30 min€8,78
bij Albert Heijn
€ 2,19 p.p.
21. Preischotel met aardappel en roomkaas485 kcal per persoon · 40 min€8,79
bij Dirk
€ 2,20 p.p.
22. Quinoa met paddenstoelen en kidneybonen365 kcal per persoon · 30 min€8,79
bij Lidl
€ 2,20 p.p.
23. Volkoren wraps met guacamole en kidneybonen280 kcal per persoon · 15 min€8,96
bij Hoogvliet
€ 2,24 p.p.
24. Vegan aardappelsalade265 kcal per persoon · 30 min€9,01
bij Dirk
€ 2,25 p.p.
25. Pasta met geroosterde groenten365 kcal per persoon · 45 min€9,13
bij Hoogvliet
€ 2,28 p.p.
26. Ratatouille240 kcal per persoon · 50 min€9,22
bij Albert Heijn
€ 2,31 p.p.
27. Couscoussalade met kikkererwten590 kcal per persoon · 20 min€9,29
bij Albert Heijn
€ 2,32 p.p.
28. Maaltijdsoep met courgette, bonen en geitenkaas505 kcal per persoon · 15 min€9,47
bij DekaMarkt
€ 2,37 p.p.
29. Vegan 'gehaktbal' met aardappelen en sperziebonen520 kcal per persoon · 20 min€9,74
bij Albert Heijn
€ 2,44 p.p.
30. Snelle vegan noedels met wokgroente280 kcal per persoon · 15 min€10,15
bij Albert Heijn
€ 2,54 p.p.
31. Romige volkorenspaghetti met courgette en champignons520 kcal per persoon · 20 min€10,32
bij PLUS
€ 2,58 p.p.
32. Spinazieschotel met ei en aardappelschijfjes460 kcal per persoon · 50 min€10,60
bij Albert Heijn
€ 2,65 p.p.
33. Rijkgevulde pasta boordevol groente515 kcal per persoon · 40 min€10,69
bij Albert Heijn
€ 2,67 p.p.
34. Pompoenrisotto met salie430 kcal per persoon · 25 min€10,83
bij Jumbo
€ 2,71 p.p.
35. Geroosterde groente met aardappelen en ei590 kcal per persoon · 45 min€10,96
bij Albert Heijn
€ 2,74 p.p.
36. Vegan hutspot met plantaardige worst780 kcal per persoon · 20 min€10,96
bij Jumbo
€ 2,74 p.p.
37. Vegan boerenkoolstamppot met plantaardige worst660 kcal per persoon · 20 min€10,96
bij DekaMarkt
€ 2,74 p.p.
38. Turkse bulgursalade (kısır)325 kcal per persoon · 20 min€10,97
bij Albert Heijn
€ 2,74 p.p.
39. Shepherd's pie met linzen580 kcal per persoon · 50 min€11,12
bij Lidl
€ 2,78 p.p.
40. Gezonde lasagne met spinazie en ricotta495 kcal per persoon · 75 min€11,43
bij Albert Heijn
€ 2,86 p.p.
41. Vegan taco's met plantaardig gehakt580 kcal per persoon · 25 min€11,43
bij Albert Heijn
€ 2,86 p.p.
42. Quinoasalade met linzen, mais en witte kaas570 kcal per persoon · 25 min€12,38
bij DekaMarkt
€ 3,10 p.p.
43. Vegan massaman curry met kikkererwten1055 kcal per persoon · 30 min€12,47
bij Hoogvliet
€ 3,12 p.p.
44. Gele curry met sugarsnaps en kikkererwten540 kcal per persoon · 20 min€13,35
bij Dirk
€ 3,34 p.p.
45. Rijst met broccoli, tofu en ananassalsa650 kcal per persoon · 30 min€14,49
bij DekaMarkt
€ 3,62 p.p.
46. Shakshuka met paprika, geitenkaas en pita680 kcal per persoon · 40 min€15,52
bij Albert Heijn
€ 3,88 p.p.
47. Indonesische roerbakschotel met snijbonen en pindasaus925 kcal per persoon · 45 min€16,37
bij PLUS
€ 4,09 p.p.
48. Vegan poké bowl met tofu en bloemkoolrijst625 kcal per persoon · 30 min€18,85
bij Jumbo
€ 4,71 p.p.

Prijzen van 20 oktober 2026 voor alle ingrediënten in hele verpakkingen, zoals aan de kassa. Tik op een maaltijd voor de 3 goedkoopste supermarkten en wat elk ingrediënt kost.

Veelgestelde vragen

Wat is de goedkoopste uit deze lijst?

Dahl met rode linzen: € 5,42 voor 4 personen bij Dirk, € 1,35 per persoon.

Hoe actueel zijn de prijzen?

De prijzen worden elke dag bijgewerkt met de prijzen en aanbiedingen van de supermarkten. Deze pagina is van 20 oktober 2026.

Meer overzichten